¿Qué es una buena dieta?
Una buena dieta es el consumo de alimentos que nos aporten las vitaminas y minerales necesarios que necesitamos para realizar nuestras actividades diarias con energía.
dieta+ejercicio
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Sin miedo a las calorias
Una dieta debe basarse en las calorías que cada persona necesita, pero ¿por qué es importante una caloría? Miden la energía que aporta un alimento o bebida a partir de los hidratos de carbono, grasas y proteínas que contiene. nuestro cuerpo aprovecha las calorías de los alimentos en diferentes procesos, como la producción de calor o para almacenarlas en forma de grasa. una caloría es una caloría tanto si procede de un trozo de chocolate como de un trozo de brócoli, la diferencia entre ambos es el número de calorías, las grasas. Básicamente, no existen malas calorías y tu cuerpo necesita calorías sólo para funcionar, para mantener tu corazón latiendo y tus pulmones trabajando.
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conoce tu IMC
El indice de masa corporal nos permite identificas el sobre peso y obesidad en la adultez, ademas de delgadez o tal vez un peso adecuado. Para conocer tu IMC puedes ingresar a la caluciladora de IMC, o calcularlo con la siguiente formula:
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No al exceso
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